こんにちは。万年ダイエッターのふぁそらです♪
痩せるって難しいですよね。
だって美味しいものは美味しいから！
ご飯の後の甘いものは辞められません！
食べても太らない体が欲しいですね💦
今回ご紹介するのはそんな私にピッタリなおやつ。
あまくないもち麦フレークと卵白、あとはラカントＳ
この3つの材料でできちゃう簡単おやつ。
ラカントＳはカロリーゼロなので卵白ともち麦フレークのカロリーのみです。
ザクザク食感がたまらない罪悪感ゼロおやつです。
しかも作り方もめちゃくちゃ簡単。
ではでは早速作っていきましょう！
🍪材料
卵白 30g
ラカントS 50g
あまくないもち麦フレーク 80g
🍪作り方
オーブンは180度に予熱しておきます。
①卵白とラカントSを混ぜ合わせます。あればバニラオイルを入れます。
②もち麦フレークを入れ軽く混ぜ合わせます。
③オーブンシートを敷いた天板の上にスプーンですくって並べます。
④180度に熱したオーブンを160度に下げ30分焼きます。
香ばしい香りと共に焼き上がりました。
見た目通りザクザク食感。
甘さはほんのり。
これは少しでお腹いっぱいになりそうなやつですね。
もち麦フレークは食物繊維がたっぷりなんです。オートミールの2倍も食物繊維が入っているそうですよ！
腸活にもいいですね。
小腹がすいた時のおやつに最適。
これ食べて私も痩せるぞ！
明日は何を作ろっかな♪
